Använd CLA
CLA har visat sig ha både fettförbränningen och muskelsparande egenskaper. Den övre gränsen för effekt går på 5 gram och 3,2-3,4 gram per dag verkar vara den optimala dosen.
Ät fiskolja.
Tillskott av fiskolja är ett viktigt verktyg i kampen mot fettet. Närings specialisten Johan Berardi rekommenderar 10 till 15 gram per dag och ett minimum bör vara 2-3 gram per dag.
Använd karnitin.
Kosttillskott som innehåller karnitin kan ha en positiv effekt. Karnitin används för att transportera fett in i mitokondrierna. 2,1 gram krävs för effektivitet.
CLA har visat sig ha både fettförbränningen och muskelsparande egenskaper. Den övre gränsen för effekt går på 5 gram och 3,2-3,4 gram per dag verkar vara den optimala dosen.
Ät fiskolja.
Tillskott av fiskolja är ett viktigt verktyg i kampen mot fettet. Närings specialisten Johan Berardi rekommenderar 10 till 15 gram per dag och ett minimum bör vara 2-3 gram per dag.
Använd karnitin.
Kosttillskott som innehåller karnitin kan ha en positiv effekt. Karnitin används för att transportera fett in i mitokondrierna. 2,1 gram krävs för effektivitet.
Kommentera