myprocess.blogg.se

Kört Thaiboxning 2 gånger idag som sagt.
Fyfan vad man mår bra. Tycker alla ska börja på Thaiboxning!
Man får ut alla aggressioner, man lär sig hur man skyddar sig, hur man slår,
balans, mycket styrka och kondition men också MYCKET taktik & teknik!
Själv kör jag på två klubbar.
Tip Muay Thai på Södermalm (Åsögatan 90) och Hilti Haninge Thai Box (Västerhaninge)
På den första är det lite lätt, man lär sig grunder osv osv.
I den andra klubben är det HARDCORE!!!!! Sjuk fys och sjuk träning!
Gör man fel, blir man ''straffad'' med armhävningar t.ex.
Själv glömde jag hålla garden idag, så fick 5 extra armhävningar.

ÖVNINGAR UTFÖRDA IDAG:
- Hopprep i 15 minuter. Intervaller!
- Kombo av höga knän och '' nudda fötterna med rumpan''
- 10 axel övningar
- Plankan i 1 minut x 3
- 50 upphopp.
- 20 knäböj höger & vänster var.
- 10 armhävningar x 5 ( + 5 straffhävningar)
- 130 magövningar utan stop.
- 130 nack övningar utan stop.
- 10 squats
- Arm och benövningar
- OCH EN MASSA KOMBOS I THAIBOXNINGEN!!

För att inte ta mycket utrymme så länkar jag ett bar bra yt länkar med lite av ovanstående övningar (Klicka på de):
Hopprep  Knäböj  Axel Övningar  Upphopp Squats VARFÖR DU SKA BÖRJA PÅ THAIBOXNING!